Dicas para uma dieta saudável
- Tome um bom café da manhã.
- Adoce os alimentos com mel de abelha.
- Não coma carboidratos ou açúcares depois das cinco da tarde.
- Elimine as frituras.
- Consuma água.
- Substitua o óleo vegetal pelo azeite de oliva.
- Não misture carboidratos durante as refeições (por exemplo, arroz e batatas).
- Não coma frutas depois do meio-dia (lembre-se que a maioria deles contém altos teor de açúcar).
- Coma pequenas refeições a cada três horas.
- Elimine a farinha branca e substitua-a por grãos integrais.
- Diminua o consumo de alimentos ricos em açúcar. Entre eles, cenoura, beterraba e banana. (Embora sejam muito saudáveis, não abuse de seu consumo).
- Elimine bebidas energéticas de sua dieta, porque têm muito açúcar.
- Consuma água de coco. Não tem calorias e é muito saudável.
- Coma carnes brancas.
- Consuma alimentos que tenham vitaminas, para ter um organismo saudável.
- Inclua a prática de exercícios em sua vida.
- Nunca se esqueça de que comer em casa é sempre mais saudável!
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